gym a club

Datum / Date: 24-10-2020
Uhrzeit / Time: 13:00
Ort / Location: Aktzent Sports, Schlichtäcker 3, 74223 Flein

Datum / Date: 10-10-2020
Uhrzeit / Time: 15:00
Ort / Location: Freestyle Unna, Hertingerstraße 117, 59423 Unna

Datum / Date: 10-10-2020
Uhrzeit / Time: 11:00
Ort / Location: Freestyle Wanne-Eickel, Hauptstraße 241, 44649 Herne

Datum / Date: 26-09-2020
Uhrzeit / Time: 12:00
Ort / Location: Effekt-Fitness, Ulmer Str. 40/1, 73728 Esslingen-Oberesslingen

Anmeldung zum Gym A Club Kurs im August in Weiterstadt. Datum: 01. August 2020 Uhrzeit: 12 Uhr Ort: Matrix Fitness Weiterstadt, Brunnenweg 7, 64331 Weiterstadt

Anmeldung zum kostenlosen GYM A CLUB Workshop in Stuttgart. Mit Ausfüllen dieses Formulars meldest Du dich unverbindlich zum Workshop an. Datum: 26. July 2020 Uhrzeit 13 Uhr Ort: Ulmer Str. 40/1, 73728 Esslingen am Neckar Nach erfolgreicher Anmeldung erhältst Du innerhalb der nächsten 72 Stunden eine Bestätigungsmail zu Deinem Teilnahmeplatz.

Gym Aesthetics is not only a German active wear brand but also a get fit partner of you! Let’s sculpt a rock-hard abs with Gym Aesthetics Trainer Anca at home. We wil have a YouTube Live this time. Please subscribe today! Date: 6 May (Wed) Time: 7:00pm Channel: Gym A Club GA YouTube Channel.

Jumping Jacks: Ausgangsposition stehe aufrecht mit Blick geradeaus deine Füße sind zusammen deine Arme hängen seitlich am Körper nach unten deine Handflächen zeigen zu den Oberschenkeln Richtige Ausführung beuge deine Knie etwas springe locker vom Boden ab und spreize dabei deine Beine etwas weiter als schulterbreit

Blast your whole body with elastic band by Keno When you think about toning the body, you may probably think of dumbbell, kettlebell or other machines in gym. Keno will show you how you can get a great fat-burning, muscle-defining workout with this minimal equipment in less than 30 minutes. Join our FB Live next Wed: Date: 22 April (Wed) Time: 19:00 Venue: Gym Aesthetics Asia FB Live

Beckenlift im Armstütz / Brücke: Ausgangsposition setze dich auf den Boden oder eine Fitnessmatte Hände mit ausgestreckten Armen jeweils links und rechts neben deinem Po (oder etwas dahinter) auf dem Boden positionieren Finger zeigen in Richtung Füße Beine zu 45 Grad anwinkeln und Füße hüftbreit voneinander entfernt flach auf dem Boden absetzen Richtige Ausführung hebe und schiebe kontrolliert deine Hüfte nach vorne, bis sich dein Körper in der Waagerechten befindet mit 90 Grad angewinkelten Beinen und ausgestreckten Armen hältst du die Position für einige Sekunden lang stabil anschließend Hüfte langsam zurückbringen ohne mit dem Poaufzusetzen

Kniebeuge auf Zehenspitzen: Ausgangsposition stelle deine Füße etwas weiter als schulterbreit voneinander entfernt auf drehe sie etwa um 10 Grad nach außen achte darauf, dass deine Knie leicht angewinkelt sind, um die Gelenke zu entlasten wenn nötig,halte dich am Hilfsmittel fest(zB. Besenstiel oder Stuhllehne) oder versuche es ohne, um die Herausforderung anzunehmen deine Brust streckst du heraus, deinen Rücken hältst du gerade und deinen Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule Richtige Ausführung hebe nun beide Fersen an, sodass sich beide Füße auf den Fußballen befinden beuge anschließend beide Knie wie bei normalen Kniebeugen die Oberschenkel sollten in der Endposition in etwa parallel zum Boden sein

Burpees: Ausgangsposition stelle dich mit geradem Rücken aufrecht auf Arme sind lang nach oben ausgestreckt die Füße sind hüftbreit voneinander entfernt Richtige Ausführung in einer Bewegung beugst du deine Knie und gehst in die gehockte Position über setze deine Hände auf dem Boden auf gehe nun schnell in die Liegestützposition über, indem du deine Beine nach hinten in einer Kick-Bewegung ausstreckst

[COVID19] respect for the hero & be strong as a hero | Gym Aesthetics A tribute in memory of the heroes and deceased who are fighting or have fought against the COVID-19 pandemic. You will not be forgotten. Ein Tribut zur Erinnerung an die Helden und Verstorbenen, die gegen die COVID-19 Pandemie kämpfen bzw. gekämpft haben. Ihr bleibt unvergessen.

Let’s dance the stress away! 30 mins Zumba with Anca! Stay happy,land crazy with perfect shape!

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