橄欖球和美式足球是一樣的嗎？

您是否曾經好奇為何橄欖球和美式足球看起來如此相似，卻又截然不同？如果您曾經在這兩種運動間感到困惑，或是與朋友爭論它們的差異，您並不孤單。這兩種運動都使用橢圓形的球、涉及身體碰撞，並且充滿策略，但它們絕非相同。事實上，雖然美式足球源自於橄欖球，但這兩種運動已經發展成截然不同的競技，擁有各自獨特的規則、比賽方式和文化。

有趣的事實：您知道1869年普林斯頓大學和羅格斯大學之間的第一場美式足球比賽，實際上更類似於今天的橄欖球而非美式足球嗎？讓我們開始吧！

簡史：從橄欖球到美式足球

要了解橄欖球和美式足球之間的關係，我們需要回到它們的起源。橄欖球（Rugby football）最早於19世紀初在英格蘭出現。據傳，1823年，威廉·韋伯·埃利斯（William Webb Ellis）在拉格比學校（Rugby School）的一場足球比賽中，撿起足球並帶著它跑——從而創造了一種新的比賽方式。到1845年，橄欖球的第一套正式規則被制定出來，並迅速傳播到大英帝國及其他地區。

19世紀末，橄欖球傳入北美洲，並在大學中廣受歡迎。然而，隨著比賽的流行，人們開始希望修改規則。於是，沃爾特·坎普（Walter Camp）登場，他常被稱為「美式足球之父」。在1880年代，坎普引入了關鍵的變革，如scrimmage線和downs系統，這些改變開始將美式足球與其橄欖球根源區分開來。隨著時間推移，這些變革——以及1906年合法化的前傳——將美式足球轉變為一種獨立的運動。

雖然這兩種運動有著共同的祖先，但它們的發展道路已大相徑庭。如今，橄欖球和美式足球在完全不同的規則下進行，儘管在某些比賽方式上仍能看到它們共同歷史的痕跡。

規則比較：它們的區別在哪裡

橄欖球和美式足球最明顯的差異在於它們的規則。讓我們來看看一些關鍵的區別：

• 持續比賽 vs. 停頓：橄欖球是一項持續進行的運動。比賽時鐘幾乎不停頓，只有在重大違規或球出界時才會暫停。相比之下，美式足球的特點是頻繁的停頓。每次進攻從snap開始，當持球者被擒抱、出界或傳球未完成時結束。這種停停走走的特性讓球隊在每次進攻間有更多策略規劃的時間。
• 傳球規則：在橄欖球中，球只能橫向或向後傳——絕不能向前傳。這條規則鼓勵團隊合作和快速、短距離的傳球來推進。美式足球則允許向前傳球，但傳球者必須在scrimmage線後方。這為比賽開啟了長距離、戲劇性的傳球空間。
• 計分系統：兩種運動都會因越過對方球門線而得分，但術語和分值不同。在橄欖球中，達陣（類似於touchdown）得5分，隨後的轉換踢球（conversion kick）可再得2分。球隊還可以通過罰球或drop goal得分，各得3分。在美式足球中，touchdown得6分，隨後可選擇1分或2分的轉換。射門（field goal）得3分，而safety（在對方端區內擒抱對手）得2分。

這些規則差異塑造了每種運動的比賽和策略方式，使橄欖球成為一種更流暢、耐力為主的運動，而美式足球則是一種更具戰術性、逐次進攻的競技。

比賽方式：球員、場地和時間

除了規則外，橄欖球和美式足球的比賽結構也有顯著差異。

• 球員人數：橄欖球通常每隊15人（rugby union）或13人（rugby league）。而美式足球每隊11人。這種差異影響了團隊動態和比賽節奏。
• 場地尺寸：橄欖球場比美式足球場大。橄欖球場長100米、寬70米，而美式足球場長100碼（約91米）、寬53.3碼。橄欖球場的額外空間允許更多開闊場地的跑動和策略定位。
• 比賽時間：標準的橄欖球比賽由兩個40分鐘的半場組成，時鐘持續運行，意味著比賽幾乎沒有中斷。美式足球則分為四個15分鐘的節，但由於頻繁的停頓，比賽時間通常遠超過60分鐘。

這些比賽方式的差異賦予了每種運動獨特的風格。橄欖球強調耐力和持續運動，而美式足球則注重爆發性的動作和策略性的重置。

裝備：保護 vs. 性能

或許橄欖球和美式足球最直觀的差異在於裝備——或者說裝備的缺乏。

• 橄欖球：橄欖球員穿著極少的保護裝備。大多數球員只使用護齒器，有些人會戴上scrum cap（一種軟墊頭盔）以在scrum中保護耳朵。缺乏厚重護具鼓勵更安全的擒抱技術，因為球員更意識到身體風險。
• 美式足球：相比之下，美式足球員配備了大量的保護裝備，包括頭盔、肩墊、腿墊、膝墊等。這些裝備旨在保護球員免受運動中常見的高強度碰撞。然而，有些人認為這些額外的保護可能導致更冒險的動作和更猛烈的撞擊。

裝備上的差異反映了兩種運動對球員安全和身體需求的獨特態度。橄欖球的極簡裝備促進了控制性侵略的文化，而美式足球的厚重護具則允許更激烈、高速的接觸。

文化面向：全球 vs. 國家吸引力

橄欖球和美式足球在文化意義和全球影響力上也有所不同。

• 橄欖球：橄欖球是一項真正的國際運動，在紐西蘭、澳大利亞、南非、英格蘭、法國和威爾士等國家擁有強大的追隨者。每四年舉辦一次的橄欖球世界盃是世界上最大的體育賽事之一，吸引了數百萬觀眾，展示了這項運動的全球吸引力。
• 美式足球：雖然美式足球在國際上獲得了一些關注，但它仍然主要是一項美國運動。NFL（國家美式足球聯盟）是最受歡迎的職業聯盟，超級盃（Super Bowl）是美國每年收視率最高的體育賽事之一。然而，在北美之外，美式足球難以與足球、橄欖球和其他全球運動的受歡迎程度競爭。

這些文化差異突顯了橄欖球如何成為一種全球現象，而美式足球則深深紮根於美國的運動文化中。

給初學者的運動建議

想嘗試其中一項運動嗎？以下是一些入門建議：

• 橄欖球：如果您是橄欖球新手，可以從touch rugby開始——這是一種非接觸式的橄欖球版本，專注於傳球、跑動和策略，而沒有身體碰撞。這是學習基本技巧的好方法，之後再嘗試全接觸式橄欖球。著重於提升您的體能，因為橄欖球需要持續的運動和團隊合作。與隊友的溝通至關重要，所以不要害怕呼叫接球或指揮進攻。
• 美式足球：對於美式足球的初學者，了解位置和基本策略至關重要。首先學習關鍵位置的角色，如四分衛、跑衛和外接員。練習您的手眼協調以便接球和傳球，並研究戰術手冊以掌握常見的進攻和防守陣型。由於比賽中有頻繁的停頓，利用這些時間來策略性地思考下一次進攻。

這兩種運動都需要奉獻和練習，但它們提供了獨特的回報——無論是橄欖球的團隊精神還是美式足球的戰術深度。

教學：掌握關鍵技能

想提升您的比賽水平嗎？以下是兩種運動中基本技能的逐步教學。

橄欖球：如何傳球

1. 握球：雙手握球，手指張開以控制球。您的慣用手應靠近球的後部。
2. 身體姿勢：側身站立，雙腳與肩同寬。您的非慣用腳應向前。
3. 擺動和釋放：將手臂橫過身體，將球從慣用手轉移到非慣用手。用手腕輕彈釋放球，瞄準隊友的胸部。
4. 跟進：釋放球後，您的手應指向目標。保持眼睛注視隊友以確保準確性。

美式足球：如何投出螺旋球

1. 握球：將手指放在球的繩帶上，食指靠近球的尖端。拇指應在下方支撐。
2. 站姿：雙腳與肩同寬，膝蓋微彎。您的非投球肩應面向目標。
3. 手臂動作：將球拉回到耳部高度，保持肘部呈90度角。當您用前腳踏出時，伸展手臂並彈動手腕。
4. 釋放：快速彈動手腕釋放球，讓球從食指和中指間旋轉而出。這種旋轉會產生緊密的螺旋。
5. 跟進：您的投球臂應結束在身體的另一側，拇指向下。

定期練習這些技巧以建立肌肉記憶，提升您在場上的表現。

資料表：橄欖球 vs. 美式足球一覽

為了更方便地比較這兩種運動，以下是一個快速參考表，突顯它們的關鍵差異：

結論：兩種運動，一個祖先

雖然橄欖球和美式足球有著共同的起源，但它們已經發展成兩種截然不同的運動，擁有各自的規則、比賽方式和文化。橄欖球強調持續的比賽、極少的裝備和全球吸引力，而美式足球則專注於策略性的停頓、厚重的保護裝備和在美國的強大國家追隨。

無論您是被橄欖球的耐力和團隊合作所吸引，還是美式足球的戰術複雜性所吸引，這兩種運動都提供了獨特的挑戰和回報。如果您感到好奇，何不親自嘗試一下？拿起球，踏上場地，親身體驗其中的刺激——您可能會發現一個新的熱情。

下次當有人問您：「橄欖球和美式足球是一樣的嗎？」您將擁有所有的事實來糾正他們。分享您所學到的知識，或者更好的是，挑戰您的朋友來一場即興比賽，親眼見證它們的差異！