美式足球聯盟：橄欖球榮耀的過去、現在與未來

April 30, 2025
|
HK team

引言：改變一切的聯盟

你知道嗎？現今擁有32支球隊、全球影響力的NFL（美國國家美式足球聯盟），其實有很大一部分要歸功於曾經的強敵--美式足球聯盟（AFL）！AFL於1960年至1970年期間運作，不僅挑戰了NFL的霸主地位，更迫使NFL創新，最終促成了著名的AFL-NFL合併。這場競爭徹底改變了美式足球，並催生了如今全球收視率最高的體育賽事之一--超級盃（Super Bowl）。

本文你將會學到：

AFL的歷史與傳承
當今NFL的運作方式、規則與結構
最新賽季的關鍵數據與球隊表現
實用運動建議與新手教學
2024年球隊進攻數據總覽表

美式足球聯盟的歷史

美式足球聯盟（AFL）於1959年成立，並於1960年開始與NFL正面競爭。AFL最初有八支球隊，率先引入了兩分轉換（two-point conversion）和更開放的傳球進攻風格。AFL還積極簽下非裔美國球員，並大力爭奪大學新秀，迫使NFL不得不跟進，最終兩聯盟展開爭奪球員的競價戰。

到了1960年代末，AFL已成為不可小覷的對手，1967年舉辦了第一屆超級盃，由AFL與NFL冠軍隊正面對決。1970年兩聯盟正式合併，AFL的十支球隊成為NFL美聯（AFC）的一部分，聯盟總隊數從26隊逐步擴展至32隊。

AFL運作時間： 1960至1970年
與NFL合併： 1970年，組成AFC
創新： 兩分轉換、開放式傳球進攻
最後一屆AFL冠軍： 堪薩斯城酋長（1969年）

現今NFL的運作方式

現今NFL共有32支球隊，分屬美聯（AFC）與國聯（NFC）。每隊每季打17場例行賽，分18週進行，之後進入季後賽，最終爭奪超級盃。聯盟設有選秀制度、薪資上限與收益共享，確保競爭平衡。

基本規則與比賽方式

每隊： 場上各11人（進攻/防守）
目標： 將球推進至達陣區得分，分數高者獲勝
得分方式：
- 達陣（Touchdown）：6分
- 射門（Field Goal）：3分
- 附加分：踢球1分，兩分轉換2分
- 安全分（Safety）：2分
進攻次數： 每次進攻有四次機會推進10碼，成功則重置次數
比賽時間： 四節，每節15分鐘，中場休息

2024年NFL球隊進攻數據

球隊	平均碼數/場	傳球碼數	衝球碼數	平均得分/場	總達陣數
烏鴉	424.9	237.4	187.6	30.5	65
獅子	409.5	263.2	146.4	33.2	70
海盜	399.5	250.4	149.1	29.5	59
49人	376.3	249.1	127.2	22.9	42
包裝工	370.8	223.9	146.8	27.1	52
老鷹	367.2	187.9	179.3	27.2	54
比爾	359.1	227.9	131.2	30.9	65
酋長	327.6	222.4	105.3	22.6	42
熊	283.5	181.9	101.6	18.2	36

資料來源：FOX Sports，2024年NFL例行賽

戰術解析：進攻、防守與特勤組

美式足球的勝利不僅靠體能，更靠戰術與智慧：

進攻： 目標是推進球並得分。教練會設計各種戰術組合，四分衛需根據對方防守作出判斷。
防守： 預判對方進攻，利用各種佈陣與突襲（blitz）破壞進攻、製造失誤。
特勤組： 負責開球、棄踢、射門等，經常左右場上形勢，甚至直接得分。

運動建議：如何開始玩美式足球

準備裝備： 頭盔、護肩、護齒、釘鞋與合適服裝。
了解位置： 學習四分衛、跑鋒、外接手、線衛、防守後衛等角色。
練好基本功：
- 傳球： 練習握球與旋轉拋球。
- 接球： 用雙手接球，目光跟球，接住後馬上保護球。
- 擋人： 學習正確站姿與手部動作，確保安全與效果。
加入球隊： 可尋找本地球會、學校隊或業餘聯賽，團隊合作能快速提升。
多看多學： 觀看比賽、研究戰術，提升「橄欖球智商」。